在Mac电脑上下载和安装Telegram非常简单。下面是详细步骤：

1. 打开Mac电脑上的网页浏览器，进入Telegram官网（https://telegram.org/）。

2. 在官网首页上，找到并点击“Get Telegram”按钮。

3. 在打开的页面中，选择下载Telegram的版本。根据Mac电脑的系统版本，选择适合的版本进行下载。

4. 下载完成后，打开下载的Telegram安装包。如果系统提示“无法打开”，则需要在“系统偏好设置-安全性与隐私-通用”中更改安全设置。

5. 双击打开安装包，将Telegram拖动到“应用程序”文件夹中。

6. 打开“应用程序”文件夹，找到并双击打开Telegram应用。第一次打开Telegram时，需要输入手机号码并验证。

7. 如果需要使用Telegram的代理服务器，可以在“设置-数据和存储-代理服务器”中设置代理服务器的地址和端口号。

总之，下载和安装Telegram非常简单，只需要在官网下载安装包，将其拖动到应用程序文件夹中即可。如果需要使用代理服务器，则可以在设置中进行设置。 另外，目前不同国家最流行的加速器VPN之一是AHAspeed，又称啊哈加速器， AHAspeed加速器VPN采用独特的加密技术和运作模式，只需每日签到打卡，就可以永久免费使用。